5. Laufseminar mit Teilnahme am Runtalya

Das Interesse an unserem Laufseminar in den letzen Jahren war so groß, dass es drei Monate vor Beginn immer schon ausgebucht ist.

Die Teilnehmerzahl für aktive Läufer
(ca. 45) haben wir begrenzt, damit jeder Teilnehmer intensiv betreut werden kann.

Reisezeitraum: 24.02. - 06.03.12

Hotel: Limak Limra

Leistungsniveau:

Läufer aller Leistungsklassen, Marathon-Debütanten und Fortgeschrittene, die sich in der Marathonvorbereitung befinden. Für Laufeinsteiger wird ein separater Kurs angeboten. Begleitpersonen sind natürlich herzlich willkommen und können z. B. am Laufeinsteiger-Kurs teilnehmen. Die Teilnehmer werden in Leistungsgruppen eingeteilt und das Training wird in diesen Gruppen durchgeführt und begleitet.

In den Abendrunden werden u.a. folgende Themen behandelt:

Training, vom Dauerlauf über Fahrtspiel zum Tempotraining
Fitness, Laufstil, Gesunderhaltung, Seniorensport und Verletzungen
Basis-Ernährung und spezifische Wettkampf- und Vorwettkampfernährung des Marathonläufers (Carboloading)
Ausrüstung des Läufers, Schuhe und Bekleidung.

Betreuung Barbara Mallmann und Manfred Steffny

Die Trainingsstrecken in der Region Kemer führen durch dichte Wälder und am Meer entlang. Wie in den Jahren zuvor, wurde das Laufseminar von Manfred Steffny, Chefredakteur des Laufmagazins „Spiridon“, konzipiert und wird von ihm und seinem Team betreut.

Programm

Alle Infos zum Programm auf einen Blick (download PDF)

Leistungen

Flug ab/bis Deutschland nach Antalya
Alle Transfers
Deutschsprachige Reiseleitung
Unterkunft im Limak Limra***** in Kemer
Verpflegung ALL INCLUSIVE
Programm lt. Ausschreibung, und Betreuung durch Herrn Manfred Steffny und Team
Runtalya Abschlussfeier
Teilnahme-Zertifikat für das Laufseminar
1 Laufbuch pro Teilnehmer

Hinweise:

Mindestteilnehmerzahl für das Laufseminar: 15 Personen, Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Anmeldeschluss: 10.02.12
Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl kann ÖGER TOURS das Seminar spätestens 14 Tage vor Abreise stornieren oder ggf. eine Alternative anbieten.

Buchung

Gern senden wir Ihnen den Reisekatalog kostenfrei zu und unterbreiten Ihnen ein Angebot zum Laufseminar:
zum Kontaktformular

Weitere Informationen erhalten Sie in Ihrem Reisebüro oder unter der Hotline:

01805 - 65 10 65 *

* Mo-So. 09.00 - 19.00 Uhr (€ 0,14/Min aus dem dt. Festnetz, max. € 0,42/Min aus dem Mobilfunknetz)

Anmeldungen und Startgebühren sind nicht im Reisepreis enthalten. Für die Teilnehmer des Laufseminars gilt die erste Staffel der Startgebühren. Letzte Anmeldungen können während des Seminars durchgeführt werden.

Buchungen zum Laufseminar sind auch über unser Call Center möglich.
Hotline: 01805 - 65 10 65
(€ 0,14/Min aus dem dt. Festnetz, max. € 0,42/Min aus dem Mobilfunknetz)
sowie per E-Mail: info@oeger-marathon.com