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3. Laufseminar mit Teilnahme am Runtalya 2010 vom 26.02. - 09.03.10
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Das Interesse an unserem Laufseminar im vergangenen Jahr war so groß, dass es drei
Monate vor Beginn schon ausgebucht war. Die Teilnehmerzahl für aktive Läufer (ca. 45)
haben wir absichtlich begrenzt, damit jeder Teilnehmer intensiv betreut werden kann.
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Ort:
majesty Resort Mirage Park***** in Kemer
Leistungsniveau:
Läufer aller Leistungsklassen, Marathon-Debütanten und Fortgeschrittene, die sich in der
Marathonvorbereitung befinden. Für Laufeinsteiger wird ein separater Kurs angeboten.
Begleitpersonen sind natürlich herzlich willkommen und können z. B. am Laufeinsteiger-
Kurs teilnehmen. Die Teilnehmer werden in Leistungsgruppen eingeteilt und das Training
wird in diesen Gruppen durchgeführt und begleitet. Gymnastik, Auf- und Abwärmen
gehören zum Programm.
In den Abendrunden werden u.a. folgende Themen behandelt:
- Training, vom Dauerlauf über Fahrtspiel zum Tempotraining
- Fitness, Laufstil, Gesunderhaltung, Seniorensport und Verletzungen
- Basis-Ernährung und spezifische Wettkampf- und Vorwettkampfernährung des Marathonläufers (Carboloading)
- Ausrüstung des Läufers, Schuhe und Bekleidung.
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Betreuung:
Trainingsstrecken in Kemer-Göynük und Kemer-Camyuva, teilweise wunderschöne
Waldwege, der Überraschungslauf und die Themen für die Abendseminare. Wie in den
Jahren zuvor, wurde das Laufseminar von Manfred Steffny, Chefredakteur des
Laufmagazins Spiridon, konzipiert und wird von ihm und seinem Team betreut.
Programm
Alle Infos zum Programm auf einen Blick
(download PDF)
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Leistungen:
Flug ab/bis Deutschland nach Antalya
Alle Transfers
Deutschsprachige Reiseleitung
Unterkunft in Meerseite-Zimmern im majesty Resort Mirage Park***** in Kemer
Verpflegung Ultra All Inklusive
Programm lt. Ausschreibung, und Betreuung durch Herrn Manfred Steffny und Team
Runtalya Abschlussfeier
Teilnahme-Zertifikat für das Laufseminar
pro Teilnehmer ein Exemplar des Buches "Lauflexikon" von Manfred Steffny
Hinweise:
- Kinderermäßigung und Verlängerungstage fürs Hotel auf Anfrage möglich!
- Mindestteilnehmerzahl für das Laufseminar: 15 Personen, Teilnehmerzahl ist begrenzt!
- Anmeldeschluss: 12.02.10
- Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl kann ÖGER TOURS das Seminar
spätestens 14 Tage vor Abreise stornieren oder ggf. eine Alternative anbieten.
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Buchung-Doppelzimmer
11 Nächte inkl. Leistungen s.o. schon ab € 669,- p.P.*
Buchung-Einzelzimmer
11 Nächte inkl. Leistungen s.o. schon ab € 669,- p.P.*
* Anmeldungen und Startgebühren sind nicht im Reisepreis enthalten.
Für die Teilnehmer des Laufseminars gilt die erste Staffel der Startgebühren.
Letzte Anmeldungen können während des Seminars durchgeführt werden.
Buchungen zum Laufseminar sind auch über unser Call Center möglich.
Hotline: 01805 - 65 10 65 (€ 0,07/30 Sek. Festnetz T-Com/Mobilfunkpreise abweichend sowie per E-Mail: info@oeger-marathon.com
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