4. Laufseminar mit Teilnahme am Runtalya

Das Interesse an unserem Laufseminar in den letzen Jahren war so groß, dass es drei Monate vor Beginn immer schon ausgebucht ist.

Die Teilnehmerzahl für aktive Läufer (ca. 45) haben wir begrenzt, damit jeder Teilnehmer intensiv betreut werden kann. Die Trainingsstrecken in Göynük und Camyuva sind teilweise auf wunderschönen Waldwegen.

Reisezeitraum: 25.02. - 08.03.11

Hotel: majesty Resort Mirage Park

Leistungsniveau:

Läufer aller Leistungsklassen, Marathon-Debütanten und Fortgeschrittene, die sich in der Marathonvorbereitung befinden. Für Laufeinsteiger wird ein separater Kurs angeboten. Begleitpersonen sind natürlich herzlich willkommen und können z. B. am Laufeinsteiger- Kurs teilnehmen. Die Teilnehmer werden in Leistungsgruppen eingeteilt und das Training wird in diesen Gruppen durchgeführt und begleitet. Gymnastik, Auf- und Abwärmen gehören zum Programm.

In den Abendrunden werden u.a. folgende Themen behandelt:

Training, vom Dauerlauf über Fahrtspiel zum Tempotraining
Fitness, Laufstil, Gesunderhaltung, Seniorensport und Verletzungen
Basis-Ernährung und spezifische Wettkampf- und Vorwettkampfernährung des Marathonläufers (Carboloading)
Ausrüstung des Läufers, Schuhe und Bekleidung.

Betreuung

Trainingsstrecken in Kemer-Göynük und Kemer-Camyuva, teilweise wunderschöne Waldwege, der Überraschungslauf und die Themen für die Abendseminare. Wie in den Jahren zuvor, wurde das Laufseminar von Manfred Steffny, Chefredakteur des Laufmagazins Spiridon, konzipiert und wird von ihm und seinem Team betreut.

Programm

Alle Infos zum Programm auf einen Blick (download PDF)

Leistungen

Flug ab/bis Deutschland nach Antalya
Alle Transfers
Deutschsprachige Reiseleitung
Unterkunft in Meerseite-Zimmern im majesty Resort Mirage Park***** in Kemer
Verpflegung Ultra All Inklusive
Programm lt. Ausschreibung, und Betreuung durch Herrn Manfred Steffny und Team
Runtalya Abschlussfeier
Teilnahme-Zertifikat für das Laufseminar
Pro Teilnehmer ein Exemplar des Buches "Lauflexikon" von Manfred Steffny

Hinweise:

Kinderermäßigung und Verlängerungstage fürs Hotel auf Anfrage möglich!
Mindestteilnehmerzahl für das Laufseminar: 15 Personen, Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Anmeldeschluss: 12.02.11
Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl kann ÖGER TOURS das Seminar spätestens 14 Tage vor Abreise stornieren oder ggf. eine Alternative anbieten.

Buchung-Doppelzimmer

11 Nächte inkl. Leistungen s.o. schon ab € 649,- p.P. - Jetzt auswählen.

Buchung-Einzelzimmer

11 Nächte inkl. Leistungen s.o. schon ab € 649,- p.P. - Jetzt auswählen.

Anmeldungen und Startgebühren sind nicht im Reisepreis enthalten. Für die Teilnehmer des Laufseminars gilt die erste Staffel der Startgebühren. Letzte Anmeldungen können während des Seminars durchgeführt werden.

Buchungen zum Laufseminar sind auch über unser Call Center möglich.
Hotline: 01805 - 65 10 65
(€ 0,14/Min aus dem dt. Festnetz, max. € 0,42/Min aus dem Mobilfunknetz)
sowie per E-Mail: info@oeger-marathon.com